Das Autogene Training gehört zu den bewährtesten Methoden, um sich tief und langfristig zu entspannen. Sie wird häufig von Ärzten zur Bewältigung von Stress empfohlen. Nur, wie erlernt man diese Methode? Auf dieser DVD erhält der Anwender ein Programm, dass ihn ohne Vorkenntnisse anleitet. Das Programm zielt auf die Erweiterung der Blutgefäße und das damit verbundene entspannende Schwere- und Wärmegefühl durch beruhigende Formeln. Dabei wirken spezielle Filmaufnahmen und die funktionelle Musik unterstützend.
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