Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges Körpertrainingssystem aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Basis ist der natürliche Zustand des menschlichen Körpers der Körper in Bewegung. Eine spezielle Atemtechnik in Verbindung mit präzisem und kontrolliertem Bewegungsfl uss bilden die Grundlage des Trainings, das bis ins hohe Alter fi t halten kann. Joseph Hubertus Pilates wurde 1880 in der Nähe von Düsseldorf geboren. Da er als Kind mehr krank als gesund war, versuchte er durch verschiedene Sportarten seine körperlichen Schwächen zu besiegen. Er ließ sich von östlichen und westlichen Philosophien inspirieren und vereinte den Geist und die Atemtechnik des Yoga mit den Techniken der Gymnastik und anderen Sportarten. So schaffte er etwas völlig Neues: Die Pilates-Methode.
Diese DVD bietet anhand von professionell demonstrierten Basisübungen, einen einfachen Einstieg in die Pilates-Methode.
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