Gezieltes Entspannungs-, Beweglichkeits-,und
Ausdauerprogramm mit den Personal Trainern der TV-Moderatorin
Hektik im Alltag, Stress im Job Frauke Ludowig kennt das Gefühl, ausgelaugt und angespannt zu sein. Deshalb wurde für die Moderatorin, Geschäftsfrau und Mutter ein perfektes Trainingskonzept für mehr Ausgeglichenheit und körperliche Fitness zusammengestellt. Kurze knappe Übungen, die sich locker in den Alltag einbauen lassen - ob im Job, zu Hause oder unterwegs.Einfach perfekt für zwischendurch!
Gemeinsam mit ihren Personal Trainern zeigt Frauke Ludowig nun dieses ganz persönliche Fitnessprogramm aus Bewegung, Atmung und Entspannung. Von Profis entwickelt für Einsteiger und Fortgeschrittene zugleich. An ihrer Seite stehen Susanne Preiss, Expertin für Stressmanagement
und Qi Gong, sowie Hartmut Nienaber, ehemaliger Europameister im Triathlon.
Inhalte:
Einführung und Interviews
Bewegung
Kurzübungen für zwischendurch
After-Work-Workout
Atmung
Auftanken mit der richtigen Atemtechnik
Entspannung
Meditationsübung in Bewegung
Ausdauer
Power Walking
Ernährung
Zusammenhänge und Tipps einer leistungssteigernden
Ernährung durch die Expertin Dr. med. Susanne Steinkraus
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