7 Workouts nur 15 Minuten am Tag
Miniaufwand Maxieffekt!
Keine Zeit zum Beeilen? Es ist nicht zu wenig Zeit, die man hat, sondern zu viel Zeit, die man nicht nutzt! Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen. Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge für Körper und Gesundheit tun!
Jedes Programm dieser DVD bietet einen anderen Schwerpunkt, um schnell in Bestform zu kommen:
1 Das Cardio-Programm bringt Herz und Kreislauf auf Touren für mehr Ausdauer mit Fett-weg-Effekt.
2 Das BBP-Programm für die klassischen Problemzonen Bauch, Beine & Po macht schlank und sexy denn straffe Muskeln sind Make-up von innen.
3 Das Rückenprogramm sorgt für mehr Kraft im Kreuz und auch im Bauch Verspannungen und Rückenschmerzen ade!
4 Das Core-Programm stärkt den Körperkern, also die tief liegende Muskulatur vor allem in Bauch, Rücken und Beckenboden, und macht eine gute Figur denn in der Mitte liegt die Kraft!
5 Das Programm für den Oberkörper modelliert schöne Arm-, Brust- und Rumpfmuskeln und sorgt für eine aufrechte Haltung. Der Effekt: Oben gar nicht ohne!
6 Das Bauchprogramm formt und festigt die Körpermitte denn da schlagen straffe Muskeln zu Bauche!
7 Das Stretch & Relax-Programm bietet eine entspannende Dehneinheit oder den täglichen krönenden Abschluss für die anderen Trainingsprogramme inklusive Tiefenentspannung für Körper und Geist.
Entwickelt wurden die Quick-Workouts dieser DVD von der bekannten Fitness-Expertin,
-Ausbilderin und -Presenterin Johanna Fellner. Ihr Training ist intensiv, effektiv und macht viel Spaß!
Inhalt der DVD
Einführung 03:00 Min.
Tag 1: Cardio-Training jeweils 15 Min.
Tag 2: Training für Bauch, Beine & Po (mit Warm-up)
Tag 3: Rückentraining (mit Warm-up)
Tag 4: Core-Training (mit Warm-up)
Tag 5: Oberkörpertraining (mit Warm-up)
Tag 6: Bauchtraining (mit Warm-up)
Tag 7: Stretch & Relax
Wenn mal mehr Zeit ist: das Complete-Body-Workout 55:00 Min.
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