Bevor wir beginnen: Erluterung der wichtigsten Körperhaltungen und Atemtechnik (10 Min.).
Aufwärmtraining: Ihre tgliche Übungseinheit. Ein sorgfältig abgestimmtes Konditionstraining, das die wesentlichen Elemente der Pilates Methode enthält und den gesamten Körper von Kopf bis Fuss trainiert. (25. Min.)
Hauptprogramm: Eine Fortsetzung von Teil 1 mit einem umfassenden Konditionstraining und verschiedenen weiterführenden Techniken. (45 Min.) Übungseinheit zum Abwärmen und zur Entspannung.
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